oleh

5 Sayuran Ini Perkuat Daya Tahan Tubuh

BERITA649.com –  Menjalani aktivitas sehari-hari pada masa pandemi COVID-19 butuh pendamping. Pendamping itu antara lain mengkonsumsi sayuran yang menyehatkan.

Apa saja? Satuan Gugus Tugas Penanganan COVID-19 menyarankan mengkonsumsi minimal lima jenis sayuran.

Pertama, kubis. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Kedua, buncis. Sayuran yang mudah didapatkan di pasar ini mengandung zinc terbaik  untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Ketiga, brokoli. Sayuran satu ini juga mengandung antioksidan, vitamin A, E dan serat.

Keempat, tomat. Siapa yang tak suka dengan sayuran satu ini. Tomat adalah sayuran yang kaya dengan vitamin A, C, K, kalium dan folat.

Sedangkan sayuran kelima yang disarankan adalah paprika merah. Sayuran  menyerupai lombok ini mengandung vitamin C lebih banyak,  3 kali lipat dari jeruk Florida.

Mari perkuat daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi sayuran. (ad/asa)

Komentar

REKOMENDASI UNTUK ANDA